疫情之下，我们该如何预防脑卒中？

　　现如今正值新型冠疫情期间，虽然疫情正在逐渐控制，但是拐点未到，防控不容放松，响应国家号召，“不出门就是做贡献”，大家减少出行，“宅”在家里。然而，冬春交替，天气变化剧烈，本是脑卒中高发季节，在疫情之下我们如何预防脑卒中？

>>>脑卒中患者如何康复训练？点击在线咨询了解更多

　　常州阳光康复医院为您讲解如何预防脑卒中：

　　1、戒烟限酒

　　吸烟是缺血性脑卒中重要的危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可引起小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，增加缺血性脑卒中的发生风险，所以一定要戒烟。

　　大多数研究表明，饮酒和总的脑卒中风险呈一种“J”形关系，即少量饮酒可能比从不饮酒者还有些益处，但是不提倡用少量饮酒来预防脑血管病。闲着在家没事干，抽抽烟，喝点小酒，这种小日子千万不能过。

　　2、合理膳食，作息规律

　　膳食种类应多样化，增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，避免饮食过咸，推荐食盐摄入量≤6g/日。切记不要暴饮暴食。按时休息，保证充足睡眠，早睡早起，保持规律的生活。

　　3、按时服药，监测血压血糖

　　有高血压、糖尿病等疾病，需要长期服药的朋友一定要按时服药。高血压和糖尿病是脑卒中最为重要的危险因素，一定要严格控制。疫情期间，大家都比较紧张，不能外出，难免情绪不好控制，容易激动，情绪的波动，极易引起血压及血糖的升高，一旦血压血糖控制不好，容易引起脑卒中发病，所以一定要按时服药，定期检测血压血糖。

　　4、适当运动

　　疫情期间不能出门，可以做些室内运动，比如蹲起、室内漫步、太极拳等，不要整天只吃不动。

　　5、放松心情

　　这次疫情给人们带来了不少的恐惧，我们一定要理性面对，科学防范，不轻视也不要过度恐慌，保持情绪稳定，坚信在党和人民政府的领导下一定能战胜疫情。

　　疫情期间，请大家一定要放松心情，规律饮食，保持良好的作息时间，适当运动，按时服药，一旦出现脑卒中，不要惊慌，及时拨打120，到距离最近的有卒中救治能力的医院就诊。

>>>脑卒中患者如何康复训练？点击在线咨询了解更多

　　温馨提示：常州阳光康复医院是康复专科医院，专注各类慢性疾病患者的康复诊疗，常年服务于脑梗塞、脑卒中、脑溢血、颅脑外伤等慢性疾病导致的认知功能障碍，言语吞咽功能障碍，运动功能障碍的康复治疗。

　　常州阳光康复医院秉承“阳光洒满健康之路”的办院宗旨，以“帮助患者恢复机能、提高生活质量”为目标，以“脑病康复和运动康复”为两大主线，“作业细化个性治疗和传统医学细分对症治疗”两细节，打造“心理陪护、宗教信仰、康复营养、居家环境、家庭陪护、健身学习”六大特色，力争实现常州特色康复第一品牌。

　　如果您有康复方面的疑问，可以点击【在线咨询】或者拨打我院康复热线电话：0519-8879 9933 ，在线客服一对一解答。