日期:2020-07-25 09:46:27 来源:阳光康复医院 阅读:0次
据多项调查发现,冬天是心脑血管疾病高发的季节,特别是自身患有高血压、心脏病的人群,还要谨防突发疾病脑卒中。一旦发现身边人出现突发的情况,作为旁边的人及时帮助他抢救最重要,安抚患者的情绪,拨打120。
当身体出现这3种现象要注意:
1、突然之间觉得头疼头晕,脑卒中这种突发疾病,主要体现的地方就是大脑。当你觉得脑袋意识模糊,还一阵一阵的就要及时去检查下了。
2、面目不对称,脑卒中非常明显的一个特点就是脸部不对称,若你能明显的看出,或者是你的嘴巴有一边出现了歪斜,则要当心,未必是身体健康的症状。
3、口齿不清晰,当你想要表达一件事情时,总是觉得说不清楚,好像有东西阻挡,舌头伸不顺。很有可能是脑卒中的早期表现,最好去医院检查下为好。
在预防脑卒中上,大家还要注意几点:
首先,对于高危人群,如上面所说的本身就患有心脑血管疾病的人群,则需要注意自己的身体健康。每年都做一次相关的体检,可帮助我们提前预防,做到早治疗,痊愈的概率也会变大。
即便是没有这种情况的人,对于中老年人也最好每年做一次体检,对预防慢性病、得知自己有没有患癌都有重要的意义,可起到真正预防的目的。
其次,冬天要少吃肥肉,每到了特殊的日子,尤其是过年前后、期间人们都喜欢吃些丰富的食物。这时候的大鱼大肉是少不了的,殊不知,每天吃肉的量都属于超标的状态,经常大手大脚的食用,毫不在意。
身体还会面临吃肉过多的危险,会增加人们罹患慢性病的发生危险,对预防脑卒中不利。在吃肉上,更健康的选择则是选择瘦肉、去皮的禽肉、鱼肉,水产类控制在75g以内,禽畜肉控制在75g以内,可保护心脏跟血管的健康。
最后,冬天还适合适量做体育锻炼,若人们觉得比较冷的话,也可以选择在中午、下午的时候出去运动一个小时。每天坚持做有氧运动,可锻炼人的心脏功能,增强机体的免疫力系统,是便宜的长寿方法。
如果是老人,可根据自身情况选择运动,不要选择静止的方式,这样反而会让身体健康越待越容易出现问题,对预防突发疾病不利。
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