骨质疏松并非老年人“专利” 年轻人也会患病

　　骨质疏松症是一种以全身骨量减少，骨组织微结构损坏，骨脆性增加，从而易发生骨折为特征的全身性骨病。虽然骨质疏松不能被治愈，但骨质疏松可防可治。

　　对患有骨质疏松的老年人而言，摔倒时最容易骨折的部位有前臂、脊柱、髋部等。其中，因跌倒造成股骨颈骨折的骨质疏松患者，一年内死亡率高达20%。

　　这是因为股骨颈骨折患者卧床会带来许多并发症，如坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓形成，甚至心梗、脑梗等。因此，股骨颈骨折又被叫做“人生中最后一次骨折”。骨质疏松症患者应该提高防护意识，保持地面干燥，铺防滑垫，必要时使用拐杖或助行器。

　　早期没有明显症状的骨质疏松症，该如何发现？

　　骨质疏松症初期常在骨折后或者检测骨密度时才发现。骨质疏松症的典型临床症状为腰背疼痛或全身骨痛，驼背、脊柱畸形、胸廓畸形等脊柱变形和骨折。

　　“初期疼痛是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限，行走能力下降。身高会变矮，胸廓变形压迫肺导致呼吸不畅，在日常生活中受到轻微外力即可发生骨折。

　　防治骨质疏松首先要找出致病原因，比如，内分泌代谢疾病引起的骨质疏松症，先要控制病因及病情，让骨质疏松逐渐好转；而针对原发性骨质疏松症，单纯补钙不一定就可以解决问题，还需要患者及时补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收，补充钙和维生素D是预防骨质疏松症的基本措施。

　　随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养。

　　常州阳光康复医院专家建议，饮食上应该多吃钙和维生素D含量较高的食物：如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦等。其中牛奶的钙含量最高，每100克鲜奶含120毫克钙，因此，建议日常生活中多喝牛奶。

　　但需要注意的是：食用含钙丰富的食物时，应避免食用含磷酸盐、草酸丰富的食物，以免影响钙吸收。此外，还可以通过有规律的负重运动、适当晒太阳、在医生指导下服用基本骨营养补充剂等预防骨质疏松症。

　　“当然，也不一定人老了就都会得骨质疏松。”不论老年人还是年轻人通过保持健康规律的生活习惯，例如保证营养充足、膳食搭配合理、充足的阳光照射，加强运动锻炼等，来有效降低骨质疏松概率。

　　温馨提醒：常州阳光康复医院秉承“阳光洒满健康之路”的办院宗旨，以“帮助患者恢复机能、提高生活质量”为目标，以“脑病康复和运动康复”为两大主线，“作业细化个性治疗和传统医学细分对症治疗”两细节，打造“心理陪护、宗教信仰、康复营养、居家环境、家庭陪护、健身学习(老年大学)”六大特色，力争实现常州特色康复第一品牌。

　　如果您有康复方面的疑问，可以点击【在线咨询】或者拨打我院康复热线电话：0519-88799933，在线客服一对一解答。