夏季脑卒中按耐不住了？日常做好五件事，或能及时避开！

　　夏季是脑卒中的高发期，因为夏季气温过高，会影响心情和精神状态，从而导致易怒、情绪波动过大的，这对于高血压患者而言危害是非常大的，若是不可以及时的进行调整，很有可能诱发脑卒中。

　　而要想更好地在夏季避免和降低脑卒中的发病概率，高血压患者做好以下5件事情，或许能够及时地避开，为自身的健康保驾护航。

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　　一、养成午睡的习惯

　　夏季白天的时间较长，尤其受气温的影响，人体可能会异常的活跃，那就会在一定程度上让人体的消耗过大，从而需要更多的休息。所以在夏季养成午睡的习惯，对于身体健康以及及时的调整作用非常的大，通过增强人体机能等方式更好地实现血压平衡和健康，从而预防脑卒中的发生。

　　因而中老年人以及高血压的患者在中午稍加休息是非常有必要的。

　　二、养成好的饮食习惯

　　夏季的食材非常的丰富，而在这个阶段养成好的饮食习惯，注意均衡营养，对于预防脑卒中的发生也是很关键的。

　　一方面夏季有丰富的水果和蔬菜，都富含非常高的维生素和微量元素，及时补充有助于调节人体健康，促进血压平衡等，所以在夏季可以多吃当季的一些绿色食品。

　　另一方面小龙虾、烧烤等也是夏季比较热门的食物搭配啤酒虽然好吃，但是对于高血压患者而言，危害也是非常大的，尤其在深夜进食会增加肠胃的负担，不利于血压平衡在一定程度上会成为诱发下级脑卒中的原因之一。

　　三、注意情绪的及时调整

　　夏季会受各种自然因素的影响，导致人体情绪波动，会比其他季节要更大一些，尤其遇到一些突发的事情，更是会出现冲动消极的状态。

　　所以对高血压患者而言做好精神调节，树立更积极更乐观的心态，避免情绪波动过大都非常的重要，学会控制情绪，是避免高血压突然导致脑卒中发生的关键。

　　四、根据身体情况加强运动

　　适合夏季运动的项目会很多，游泳、散步等都是夏季非常受欢迎的运动项目，非常的符合高血压患者的健康需求。

　　所以在夏天根据身体情况稍微加强运动强度，持之以恒的进行运动，对于高血压患者的健康维持作用是很大的，尤其合理运动的开展更是能够避免脑卒中的危害。

　　五、远离烟酒

　　吸烟饮酒都会影响血管健康，都会在一定程度上刺激血管造成血压波动，例如香烟中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集，从而导致血液的黏稠度增增。另一方面高血压患者在吃了降压药后，喝酒更是会使得血管扩张，造成突发性的脑卒中等，所以远离烟酒也是预防脑卒中发病重要的组成。

　　夏季做好脑卒中的预防是很关键的，尤其因为季节的特点，饮食以及心情精神状态和日常的作息习惯等都会发生改变，所以根据自身的血压健康需求，科学合理地进行调解是非常必要的。尤其在夏季也不要忘记养成定期体检的习惯，更好地了解自己的血压和血液健康，遵医嘱进行药物治疗并做好日常的生活规范，才能在真正意义上更好地避开脑卒中的发病和危害。

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