日期:2020-07-01 10:44:45 来源:阳光康复医院 阅读:0次
世界卫生组织最新数据表明,全球每6个人就有1人可能罹患卒中,每6秒就有1人死于卒中或因卒中而永久残疾。我国脑卒中发生率正以每年8.7%的速率上升,比美国高出一倍。中国最新的卒中现状报告显示我国每年有250万人新发卒中;每年有160万人死于卒中;卒中是我国年龄大于60岁人群总死亡第二位原因。
脑卒中的危害性从上述内容就可见一斑,脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特点,给个人、家庭和社会都会带来极大的损失,因此关注、认识脑卒中显得异常重要。
什么是脑卒中?
提到脑卒中,可能有不少人会感到一头雾水,脑卒中是什么?感觉在日常生活中听得不多呀。那么提到脑中风的另一种叫法,你可能就会更清楚一些了,脑卒中其实就是脑中风。
脑卒中是脑中风的学名,又叫脑血管意外,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。脑卒中包括缺血性脑卒中、出血性脑卒中、高血压脑病和血管性痴呆四大类。具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等"四高"特点。
脑卒中的发病急,病死率高,是世界上最重要的致死性疾病之一。脑中风给人类健康和生命造成极大威胁,给患者带来极大痛苦,家庭及社会负担沉重。因此,充分认识脑中风的严重性,提高脑中风的治疗与预防水平、降低脑中风的发病率,致残率和死亡率是当务之急。
怎样有效预防脑卒中?
1、缓慢起床
早晨醒来不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。
2、预防高血压
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危险性升高至8倍。还有脑血管畸形,脑动脉硬化,脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关,有这类危险因素的人,应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术 或非手术方法治疗血管病变。
3、适度增加身体活动
生命在于运动,经常运动的人患脑卒中的几率明显减少。运动能够增强心脏功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,增加脑血流量。运动能扩张血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,从而减少血栓形成的机会。运动也可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而可以减缓动脉硬化发展的速度。
4、中午小睡
午饭要有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后应小睡一会儿(半小时至1小时)。无条件睡时,可闭目养神或静坐,利于降压。
5、娱乐有节
睡前看电视不要超过两小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳,不看过于刺激的节目,以免影响睡眠;下棋、打牌等娱乐活动需限制时间,不可过于较真、激动。
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