阳光专家教你八个动作预防糖尿病足

　　常州阳光康复医院刘春蓉主任指出足部是糖尿病这个多系统疾病的一个复杂的靶器官。糖尿病患者因周围神经病变与外周血管疾病合并过高的机械压力，可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成，进而引发一系列足部问题，从轻度的神经症状到严重的溃疡、感染、血管疾病、Charcot关节病和神经病变性骨折。如果积极治疗不能充分解决下肢出现的症状和并发症，则会造成灾难性的后果。因此，在糖尿病患者中开展对足部问题的早期预防有着重要意义。

　　那么糖尿病患者该如何预防糖尿病足?

　　第一动，丁字步。两脚分开，然后两手叉腰，把重心移到右脚上，左脚脚跟提起，脚尖点地。

　　这时候要注意的是，脚尖向下点，左脚垂直于地面，左脚只是轻轻地点在地上，并没有用力，也就是重心在右脚上。

　　第二动，搜裆腿。丁字步的脚向前踢出，保持脚面绷直绷紧的感觉，这个时候脚尖尽量向远伸展。

　　第三动，翘尖式。脚尖尽量向回勾，力量集中到了小腿后面，脚尖向上翘起来。

　　第四动，海底针。力量顺着足跟向下蹬。

　　第五动，凤点头。脚的大拇指向下点。

　　第六动，内转太极。借上面的姿势，脚趾带领，向左，向上，向右转圈。

　　第七动，外转太极。内转太极三次，然后反方向，称之为外转太极，做三次。

　　第八动，内扣脚。接上一个动作，脚尖向内扣，然后向左下落，然后再做右脚的动作，重复上面的八个动作。做完这些动作以后，脚上会有酸、胀和一点点疼痛的感觉。

　　刘主任说：坚持做以上八个动作，可以让患者脚上的气血运行更加通畅，逐渐恢复脚上神经的功能，有效预防糖尿病足，但不可盲目进行，需在正规康复专科医院，通过专业医师指导，效果会更好；而且康复医院对患者的康复治疗不会过于单一，会根据患者结病情合运动治疗、物理治疗、心理治疗、作业治疗等疗法，帮助患者恢复身体机能、恢复生活自理能力、提高生活质量。

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　　温馨提示：常州阳光康复医院是经常州市卫计委审批设立的康复专科医院，医保定点单位，特设老年病及脏器病康复科等科室，科室汇集一批临床经验丰富的专家和康复医师，并引进了先进的康复设备，帮助患者恢复身体机能，重返社会!如果您还有什么疑问，可以点击【在线咨询】或者拨打我院热线电话：0519-8879-9933，让客服一对一为您解答。