秋冬季心脑血管疾病高发!警惕这4个信号

 　　在我们生活中心脑血管疾病出现的几率很高，秋冬季节气候寒冷，许多人户外活动减少，加之饮食上习惯大鱼大肉，很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如心肌梗死、心脏猝死等，就会找上门来。那么，秋冬时节心脑血管疾病为什么会高发，听听常州阳光康复医院刘春蓉主任怎么说

　　一、心脑血管病在秋冬季高发主要原因

　　寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。

　　二、心脑血管病人秋冬季要警惕4个报警信号

　　呼吸困难

　　心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

　　心悸

　　感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，属于心律失常的表现，如果发作频繁，需要马上就医。

　　忽然疼痛

　　如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

　　头晕、晕厥

　　一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，当若不采取措施，中风风险大大增加。

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　　三、秋冬季节如何预防心脑血管疾病

　　1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病

　　心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。

　　心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

　　2、适当运动有利于预防心脑血管疾病

　　心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。

　　有些老人喜欢早起晨练，但秋冬季节的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管病人来说，秋冬时节保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。

　　3、定期体检

　　主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。

　　刘主任提醒：心脑血管疾病(脑卒中、中风、脑溢血等)发作率高，致残致死率也高，一定要重视。疾病一旦发作就要及时就医，产生偏瘫(行动不便)、言语障碍、行动障碍等后遗症时，更要及时到正规康复医院接受治疗，抓住最佳康复期，早日恢复身体机能，提高生活质量。

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　　温馨提示：常州阳光康复医院是经常州市卫计委审批设立的康复专科医院，医保定点单位，开设神经康复科、骨与关节及疼痛科、脊髓损伤科、老年病及脏器病康复科，服务于各类慢性疾病尤其是心脑血管疾病导致的后遗症康复诊疗。如果您有康复方面的疑问，可以拨打阳光康复热线：0519-8879  9933