新冠患者痊愈后，如何进行康复训练？

　　在医护人员的奋战下，新型冠状病毒肺炎已经得到初步控制。患者经过有效治疗后做好安全防护，遵守两周医学观察前提下，为能促进恢复健康，可以进行康复训练，减少后遗症。

　　新型冠状病毒肺炎患者出院后如何做好康复训练？

　　1、轻度患者

　　轻度患者并不会有严重的肺部功能后遗症，康复训练主要以心理调整和恢复体能为主，根据自己的兴趣爱好和习惯选择适合的运动项目，但要采取循序渐进原则慢慢恢复体能。

　　在运动过程中需注意观察心率和呼吸，可以用穿戴式设备来观察运动数据和心率，同时记录运动时的感受，有利于专业人员观察调整，若出现不适症状时需立马减慢或减轻运动。

　　2、重症患者肺功能锻炼

　　因为重症患者病情重且病程长，会对心肺功能带来不同程度损伤，而且其他系统功能也会有所下降。出院后若出现憋喘气短或咳痰困难，可以按照医生嘱咐进行呼吸模式训练、呼吸肌训练和主动咳嗽训练等。

　　呼吸模式训练是平躺在床上，一手放在胸前，另一个手放在腹部，由鼻子吸气，吸气的时候腹部隆起，然后经过嘴巴，像吹口哨一般缩唇慢慢呼气，腹部跟随下沉。若咳痰困难可采用主动咳嗽方法来帮助排痰，把双手放在腹部，呼气时做三次哈欠，一直感觉到腹肌有收缩感为度。

　　3、健身训练

　　可以在家里选择原地踏步走、打太极拳或练气功等，每次运动时间在10~20分钟，每周持续3~5次，根据自身情况适当调整运动强度和时间。若运动过程中出现关节疼痛，胸口闷痛，头晕和咳嗽，需立即停止。

　　常州阳光康复医院温馨提醒：新型冠状病毒难免会给患者带来心理压力，家属和患者要多学习关于新型冠状病毒肺炎的科普知识以及运动。减少出门，出门时必须戴上口罩，尽量不要去人口密集的地方。若心理压力过大的话，可以咨询全国心理热线或政府的求助热线。若是出现焦虑失眠、做噩梦或抑郁，及时选择正规机构，接受专业医生指导。