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常州阳光康复医院:新冠感染者这样选择运动康复更快!

日期:2022-07-08 16:53:15 来源:阳光康复医院 阅读:0

  自新冠疫情发生以来,世界各国积极应对,已经拥有了较为完善的治疗方案。但是对于治愈中和治愈后的康复依然空缺。刘春蓉主任医师指出,新冠的康复训练和治愈同样重要,常州阳光康复医院可以为您提供更多康复选择,本文主要提供康复期间的运动建议,希望对您有所帮助。


  不要过度运动

  在感染新冠期间,很多人认为锻炼可以帮助康复,并且有许多症状不明显的患者认为身体完全有能力进行锻炼。适当的锻炼会是有益的,但千万不要过度锻炼,因为这会对你的身体带来不好的影响。

  由于新冠会导致呼吸急促和疲劳,因此锻炼将很困难。全天保持活跃非常重要。不要躺在那里,而是要有节奏地活动。慢慢恢复锻炼。做一些轻便的步行,开始重建耐力。

  如果您正在经历中度症状,如发烧,呼吸急促或身体疼痛,专家警告不要进行剧烈运动,这可能会增加您患心肌炎或心肌炎症的风险。相反,专注于缓慢,轻便的运动,如走路会更加适合。

  在恢复期间,建议每天在您隔离的房间或区域静止行走约30至45分钟。还建议做呼吸练习以便加强你的呼吸肌。

  常州阳光康复医院刘春蓉主任医师指出,如果您因新冠住院或出现严重症状,即使您感觉好转,您也需要与您的医生交谈以进行体育锻炼。无论您的疾病有多轻或多严重,等到您感觉恢复正常并且没有症状时再锻炼。

  当你第一次开始锻炼时,重要的是要放松一下。一般规则是从正常强度和持续时间的50%左右开始,然后从那里开始每周逐渐增加10-15%,虽然预计会有一些疲劳,但如果你有呼吸急促或胸痛,你应该停止锻炼并去看医生。

  倾听您的身体

  对患者来说,倾听身体很重要。一旦感觉恢复正常,除了讨厌的咳嗽之外,就可以开始一些温和的伸展运动,短途散步和一些没有倒置的瑜伽。一段时间后就可以开始一些轻量级的举重课程。继续感知身体的变化,做正确的事情。对于从轻度新冠病例中恢复的人,如果您感到更严重的症状或您的症状开始恶化,您应该立即联系医生。

  以上是对于新冠患者治愈期间或者治愈后的运动建议,但无论您的症状如何,运动一定要遵循适度、可持续、无痛的原则。身体出现异样请及时咨询医生。


常州阳光康复医院是经常州市卫健委批准,按照国家二级专科康复医院标准设置的,集康复治疗、康复护理于一体的现代化康复专科医院。常州市本级、武进区医保定点单位。医院坐落于常州市新北区龙城大道1398号,建筑面积近10000平方米,拥有2个治疗单元,共计近2000平方米的康复治疗区域...【详情】

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