脑卒中应该如何预防比较好？

　　脑卒中是目前世界上导致人类死亡的第2位原因，是中国国民死因的首位，脑卒中也是单病种致残率最高的疾病。近年来，随着国民生活水平的提高，生活习惯的改变，脑卒中的发病趋向低龄化。

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　　什么是脑卒中？

　　脑卒中俗称为“中风”,是由向大脑输送的血液的血管疾病引起的一种急性疾病。脑卒中或脑血管意外(CVA)会对大脑组织造成突发性的损坏，通常发生在向大脑输送氧气和其他营养物的血管爆裂之时，或发生在血管被血凝块或其他颗粒物质阻塞之时。

　　如果神经细胞缺乏足够的氧气供养，几分钟内就会死亡。接着，受这些神经细胞控制的身体机能也会随之失去作用。由于死亡的大脑细胞无法替换，因此脑卒中造成的后果通常是永久性的。

　　预防脑卒中，需要做到以下几点：

　　改变生活方式

　　吸烟、酗酒者脑卒中发病率是一般人群的2～5倍。活动量减少、不合理膳食和精神紧张可加快高血压、高血脂、高血糖即“三高”的发生和发展，加速脑卒中的发生。预防脑卒中应作息规律、情绪平稳、增加运动、戒烟少酒、少吃肥肉、多吃蔬菜水果、减少食盐摄入、控制体重。

　　防治高血压、糖尿病

　　研究发现，收缩压（高压）水平每升高10毫米汞柱，或舒张压（低压）水平每升高5毫米汞柱，脑卒中的发病率就会升高约50％。至少每年体检一次，及时发现这两种疾病，一般在发病早期可先不吃药，注意改善生活方式，若持续3个月仍不好转时，就应该开始吃药治疗了，并且这两种病一旦开始吃药就不能随便停止。

　　关注血脂异常

　　血脂异常与缺血性脑卒中关系密切，总胆固醇每升高1mmol/L，,脑卒中发生率就会增加25%。发现血脂异常，首先改变生活方式，如无效果应采用药物治疗，由医生根据危险程度决定血脂的目标值。

　　适度的运动可预防脑卒中

　　每天快走30分钟，脑卒中概率降低30%。快走是指在12分钟内需走完1公里的距离。坚持每天适度的体力活动，每次活动的时间在30～60分钟为宜。

　　温馨提示：常州阳光康复医院是康复专科医院，专注各类慢性疾病患者的康复诊疗，常年服务于脑梗塞、脑卒中、脑溢血、颅脑外伤等慢性疾病导致的认知功能障碍，言语吞咽功能障碍，运动功能障碍的康复治疗。

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