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高温来袭,当心“热中风”,6件事给你的血管消消暑!

日期:2018-07-21 15:27:32 来源:阳光康复医院 阅读:0

  近日,常州正式进入“三伏天”。常州阳光康复医院刘春蓉主任提醒高温来袭,除了防止中暑外,还要当心“热中风”。研究显示,气温高于32℃,脑卒中(中风)的发生率较平时高出66%,并且随着气温的升高,危险性还会增加。

  中老年人和三高患者,在高温天都面临着这种风险。如何在高温天防住中风?

  中风是中老年人常见的脑血管病,它有两个高峰期,一个是温度在0℃以下的寒冬,另一个是气温超过32℃的盛夏。

  临床数据显示,每年的七八月,都是脑血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。


  中风一般分为三种:

  缺血性脑卒中是由血栓引起的大脑动脉阻塞。

  出血性脑卒中发生在脑动脉破裂时。

  短暂性脑缺血发作(俗称小中风)是由暂时性阻塞引起的。

  高温天气出现的中风,又称为“热中风”,大多属于缺血性脑卒中。

  刘主任指出入伏后的“桑拿天”,温度高、湿度大,空气含氧量降低,对心脑血管不太友好。不妨用以下方法,给血管“降温消暑”。

  1.不要猛用力

  临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,堵在脑血管里就会引发中风,堵在心血管里就会引发心梗。专家提醒在生活中尽量不要做“猛回头”或者突然发力的动作。

  2.空调设为26℃

  如果空调温度比较低,室内外温差太大,进门或出门时,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。

  3.晨练别太早

  清晨人体处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,血液黏稠度上升,增加发病风险。上午4~10点,称为心脑血管病的“魔鬼时间”,很多心脑血管病猝死发生在这个时段。炎热的夏季,不妨将锻炼时间改到晚饭后。炎热天气尽量不要外出,如果一定要外出的话,记得穿浅色、透气、宽松的棉质衣服。

  4.保证饮水量

  夏季出汗较多,且体内的水分被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发中风。建议夏季每天饮水量不少于2000~2500毫升。半夜醒来也可适量补点水,既可降低血液黏稠度,又能预防血栓形成。

  5.饮食要清淡

  天气热会导致人的食欲下降,但最好坚持清淡的饮食。吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。日常饮食多以蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。

  6.房颤赶紧治

  房颤容易形成血栓,一旦血栓脱落,就可能随着血液进入脑血管,堵塞在血管狭窄处,造成中风。夏季出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,更容易发生血栓类疾病。临床数据显示,每6个中风的人,就有1个是房颤患者。专家建议房颤患者要及早接收治疗,以免诱发中风。

  温馨提示:高温容易让人心情烦躁,引起血压波动,诱发中风。血管不好的人,遇事不要冲动,放宽心,定期到医院检查治疗。如果您不幸诱发中风疾病,导致肢体瘫痪或者言语障碍等后遗症,要及时到正规的康复专科医院做康复治疗,及时的康复干预,可以帮助您更好地恢复身体机能,进而提高生活质量。常州阳光康复医院是经常州市卫计委审批设立的康复专科医院,如果您有康复方面的疑问,可以拨打我院康复热线:0519-8879  9933

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