卒中是身体的8级地震!做对这6件事，降低脑卒中!

　　脑卒中发病急猝，若不能及时就医，可引发死亡，或因术后遗留口眼歪斜、半身不遂、言语不清、智力障碍等不同程度的后遗症，影响生活质量。如果将人的身体比作一栋房子，那么曾经坚实的房子可能因一次卒中而变成断壁残垣，相当于受到8级地震一样。

　　以往大家都认为脑卒中是高发于老年人的脑血管疾病，可近年来却逐渐呈现年轻化的趋势，中年人也成为卒中的高危人群，因此，常州阳光康复医院刘春蓉主任提醒大家日常生活中一定要严谨对待，降低脑卒中的发生。

　　那么如何降低脑卒中的发生?请做好以下6件事

　　少吃一口肉

　　研究证实，脂肪食物尤其是大量饱和脂肪酸，能使血中甘油三酯、总胆固醇升高，易致超重与肥胖，加快体内动脉硬化进程，增加脑卒中的发生率。

　　果蔬不能少

　　水果和蔬菜中富含纤维素和果胶，能降低血中胆固醇，降低卒中的发生。

　　戒烟限酒

　　吸烟影响全身血管和血液系统，加速血管硬化，增高纤维蛋白质原水平，促使血管收缩，血压升高，易导致脑卒中的发生，据统计，吸烟者脑卒中发病率比不吸烟者多3倍。

　　迈开腿 多运动

　　运动可增加保护性高密度脂蛋白的含量，防治胰岛素抵抗综合征，有助于降低血糖血脂，有助于造就积极心态，有利于老年脑卒中的防治。

　　保持好心情

　　情绪激动如愤怒、恐惧、紧张、焦虑、嫉妒等可引起儿茶酚胺增多，导致全身小动脉痉挛、心率加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂出血导致脑卒中。

　　喝好两杯水

　　在凌晨4时至6时的时间内，机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中(中风)的高发时段。特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。因此，中老年人应在清晨和睡前半小时喝些温水来稀释血液，防治缺血性中风。

　　>>>脑卒中前期有哪些症状?

　　温馨提示：夏秋交替，气候多变，中老年人及老年人，一定要警惕脑卒中的发生，注意饮食健康，不要给脑卒中等疾病有可趁之机。同时，也希望患者能够早日认清疾病，及早的治疗，尽早走上康复之路。如有其他疑问，可以【在线咨询】或拨打我院热线电话：0519-8879  9933。