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日期:2018-08-03 15:33:02 来源:阳光康复医院 阅读:0次
据医学上的一项调查显示,现在心脏病以及高血压的患病年龄整整提前了十五年,也就是很多的老年病正悄悄盯上一些年轻人。那么都是哪几类年轻人容易患上“老年病”?接下来跟随常州阳光康复医院刘春蓉主任了解一下吧!
以下这几类年轻人最容易患上“老年病”
喜欢熬夜的年轻人
他们的夜生活总是伴随着无法停下的追剧步伐,以及深夜饿到肝痛的无奈。然而,长期睡眠不足,不仅会带来一定精神问题(神经衰弱)和生理问题(伤肝伤胆又伤肺)最恐怖的是还有可能导致血脂异常,甚至诱发脑梗死。
建议:可以给自己定个相对规律的作息安排表,比如早餐补充鸡蛋、牛奶,中午小睡半小时,下午吃点零食、外出走一圈,晚上12点之前关电脑休息等。
不运动的年轻人
生命在于运动,缺乏运动不仅容易肥胖,而且还可能导致血脂异常。
建议:办公室里巧运动。可以在电脑旁边放点绿色植物,每隔一两个小时做一做手部运动,转转手腕、肩膀等;感觉大脑麻木的时候,从椅子上站起来,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向远处看看,做眼保健操缓解疲劳等。
经常加班的年轻人
长期加班,工作压力大,睡眠不足,久坐缺乏运动,饮食又不规律,这些不良生活习惯不知不觉地影响着年轻人的健康。
建议:当情绪急躁不安时,听点音乐来舒缓一下紧张的心情,或者通过锻炼释放压力;如果觉得身体就要崩溃时,适当少加点班,和周围的人开开玩笑,享受一顿家庭晚餐,给生活补充一些“正能量”。
久坐的年轻人
由于工作关系,很多年轻人上班8小时都是坐着的,时间久了,很容易出现颈部僵硬、腰背酸痛,甚至会损害大脑。
建议:尽量少开车,上下班坐地铁或公交别“抢座”;下班回家不妨提前一站下车走回家;能走楼梯就不要坐电梯;午餐能出去吃就尽量不要叫外卖,最好饭后散散步,既可以缓解困倦感,又能增加运动量。
频繁吸烟喝酒的年轻人
在生活中很多人离不开应酬,离不开烟酒。小酌怡情,大饮伤身。大家要知道香烟里面共含有三十多种致癌物,是引发肺癌的主要病因,能诱发多种疾病的发生、增加多种疾病的发病机率、能加快和恶化多种疾病的发展,吸烟会对咽、喉、气管、肺、心血管等引起不同程度的伤害!而喝酒会伤害胃黏膜、肝、大脑和神经中枢。
建议:杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等,都会给血管带来不可逆转的损伤,导致心血管突然发难。
刘主任指出心脏病在我国至少“年轻”了15岁、青少年颈椎病患者从4年前的8.7%上升到12%、脑血栓在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%...这些数据很明显占据最多的就是以上这几类年轻人。因此,提醒广大的年轻人,要养成良好生活习惯、经常锻炼身体、做好预防老年病的措施。
温馨提示:常州阳光康复医院是经常州市卫计委批准设立的康复医院,医保定点单位,常年接诊各类慢性疾病(脑卒中、脑梗塞、脑出血、颈椎病、关节炎、骨折等)导致的认知障碍、运动障碍、言语障碍、吞咽障碍等疾病患者。如果您还有其他疑问,可以拨打我院热线电话:0519-8879 9933,专家一对一解答您的困惑!
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