伤害心血管5大行为 你知道几个？

　　遍布全身的血管犹如家中的自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。而一些不好的生活习惯，也会加速血管老化。血管对人体的重要性不言而喻，遗憾的是，很多人年纪轻轻，却早早地出现了血管老化。那么为什么会导致血管老化呢，常州阳光康复医院徐东红主任说多半是生活中的不良行为导致的。

　　伤害心血管的不良行为有哪些？

　　1、“四高”：高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也易导致胆固醇、血脂等垃圾附着于血管壁上，形成动脉硬化，导致血管不畅通。

　　2、经常熬夜：长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

　　3、吸烟：烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加加速脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

　　4、有氧运动少：久坐会导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会增多，形成粥样硬化斑块。其实，即便是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

　　5、积蓄坏心情：精神压力也会引起血管内膜收缩，加速血管老化。经常生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

>>>心血管疾病怎么办？要如何治疗

　　徐主任提醒：以上几点不良行为希望大家尽快改正，避免疾病的产生。如果现在心血管疾病已经发生在自己身上了，也不要太害怕，积极治疗，还是有康复的希望!那么心血管疾病该如何康复呢?

　　治疗为主 康复训练为辅

　　心血管疾病的早期治疗以药物治疗、心血管支架、心血管造影等为主，控制和稳定病情;后期的治疗主要以运动康复、心理康复、食疗为主，其中运动康复有利于残余的心肌，脑细胞功能的增强代偿，从而改善心功能、脑细胞功能;而进行局部肢体的锻炼，有利于局部运动能力的恢复，重新建立，增强神经反射反应;这些最终达到预防再次发生心脑血管事件、降低死亡率、改善生活质量的目的。>>>了解适合自己的康复方案  直接问专家

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