高血压患者的5大饮食误区，别再中招了

　　提起高血压，有些人都会认为：盐不能吃了，肉、鸡蛋什么的也都不能吃了，但听说可以多喝葡萄酒，这些说法到底是不是真的呢?常州阳光康复医院徐东红主任为您做详细解答。

　　得了高血压就不能吃盐?

　　徐主任说高血压患者不是不能吃盐，而是需要限制钠盐的摄入，如果钠摄入过少，一旦发生低钠血症，反而有害健康。我国居民膳食指南建议每天钠盐不超过6克，世界卫生组织建议不超过5克。6克盐相当于一个啤酒瓶盖(去除橡胶垫)的量。

　　高血压患者不能吃肉?

　　高血压患者其实是可以吃适量肉类的。肉类中富含优质蛋白质、B族维生素、铁等营养素，高血压患者如果长期不吃肉，一旦体内缺少这些营养素，就有可能出现营养不良、贫血等问题，而且也不利于降压。只不过，为了控制饱和脂肪和胆固醇的摄入，应优先选择鱼肉，其次是禽肉，最后才是畜肉。

　　得了高血压不能吃鸡蛋?

　　有些高血压患者认为吃鸡蛋会导致胆固醇偏高，而不敢吃鸡蛋。徐主任指出鸡蛋中的确含有比较多的胆固醇，但是，并不是说增加膳食胆固醇的摄入量，就一定会升高血液中胆固醇的水平。可以适量吃鸡蛋的，每天吃1个是相对合理的。

　　多喝葡萄酒有益心血管健康?

　　虽然有研究表明葡萄酒中含有的白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质及鞣酸等物质具有抗氧化能力，多酚对预防心血管疾病及延缓衰老有一定作用。但适量喝葡萄酒对心血管保护作用及机制尚待深入研究证实，而长期大量饮酒可导致血压升高，却是明确的。因此，不提倡高血压患者出于保护心血管健康的目的而去喝酒，如果喝酒，也应少量。

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　　温馨提示：徐东红主任指出血压过高而不及时治疗的话，可能会诱发脑出血、冠心病、脑血栓等疾病，危害大，治疗一定要及时。除了正确的治疗，科学的康复训练也必不可少。常州阳光康复医院是康复专科医院，常年接诊高血压、脑出血等疾病患者，如果您还有其他疑问，可以拨打我院康复热线：0519-8879  9933，与在线客服一对一交流。