常州阳光康复医院：得了骨质疏松怎么治疗？

　　骨质疏松吃什么好？我们可以从食物和药物两方面来说。

　　食物方面，要注意补充含钙高的食品。我们日常饮用的牛奶含钙丰富，易于吸收，所以牛奶是补钙的首选食物。除了牛奶之外，酸奶、奶酪也可以选择，最好保证每天300ml左右的牛奶或奶制品。

　　除了牛奶之外，骨质疏松的患者还可以选择芝麻酱和虾皮，这两种食物中的钙含量甚至超过了牛奶。另外，蛋黄、豆制品、坚果类食物，钙含量也比较丰富，可以适量食用。

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　　以上都是通过食物来补钙，如果饮食中的钙摄入不足，还要用钙片来补充。目前市面上钙片的种类有很多，其中碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等属于无机钙，价格便宜，但是吸收率低。乳酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，吸收率提高，并且不容易引起结石。另外，还有各种螯合钙、乳钙等等，吸收率虽然比无机钙高，但价格也更高。我们可以根据自身的情况选择不同的钙剂。

　　要注意的是，补钙也要适量，超大剂量钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险。另外，在骨质疏松症患者的治疗中，钙剂还要与其他药物联合使用。当然，这就需要在专科医生的指导下来选择了。

　　骨质疏松治疗方法有哪些？是什么？

　　骨质疏松是一种以骨量降低、骨脆性增加、以及容易发生骨折为特征的全身性骨病。它的治疗方法有调整生活方式、适量补钙、和药物干预三大类。

　　首先是调整生活方式。包括加强营养，每天保证300ml左右的牛奶或奶制品；充足的日晒，以促进体内维生素D的合成；规律运动，如慢跑、游泳、做操等，既可以增强肌肉力量，加强人体的平衡能力，减少跌倒和骨折风险，还有助于增加骨密度；注重对骨质疏松患者的健康宣教，包括戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，改变不良生活习惯等。

　　第二，适量补钙。成年人每天钙的推荐摄入量为800 mg，50岁及以上的中老年人每天钙推荐摄入量为1 000～1 200 mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，当食物中钙摄入不足时，可以补充钙片。同时注意补充维生素D，来帮助钙的吸收。

　　第三是药物的干预，主要是抗骨质疏松症药物，包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、降钙素、雌孕激素等等。但是，这些药物都有各自的适应症和禁忌症，所以，一定要在专科医生的指导下来服用。

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　　温馨提示：常州阳光康复医院是康复专科医院，专注各类慢性疾病患者的康复诊疗，常年服务于脑梗塞、脑卒中、脑溢血、颅脑外伤等慢性疾病导致的认知功能障碍，言语吞咽功能障碍，运动功能障碍的康复治疗。

　　常州阳光康复医院秉承“阳光洒满健康之路”的办院宗旨，以“帮助患者恢复机能、提高生活质量”为目标，以“脑病康复和运动康复”为两大主线，“作业细化个性治疗和传统医学细分对症治疗”两细节，打造“心理陪护、宗教信仰、康复营养、居家环境、家庭陪护、健身学习”六大特色，力争实现常州特色康复第一品牌。

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