如何预防中老年人发生骨折？

　　骨折多发于中老年时期，是生活中一种常见的骨科疾病，主要症状表现为骨折处出现不同程度的压痛或疼痛，骨折处有淤血等等，不但影响了正常的工作生活，还会给患者增加一定的心理负担。如果骨折没有进行及时的医治，还会对身体造成永久性的伤害。

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　　人到中老年就会流失钙质，造成骨质疏松的现象，导致骨折的发生。很多朋友认为，骨折是一种很容易治愈并且不会复发的一种骨科疾病，事实上，这种认知是错误的。骨折虽然容易治愈，但不正确的护理以及不正确的生活习惯都会导致骨折的复发。

　　那么我们应如何预防中老年人发生骨折？

　　1，补充钙质

　　人体中的钙质会在中老年时期大量流失，因而导致骨质疏松出现骨折的现象。因此，中老年朋友要多食用一些含钙丰富的食物，也可以在医生的指导下摄入适量的钙剂。

　　2，居室设计合理

　　想要避免老年骨折，那就要注意居室的设计。老人居室的地面不应过滑，家具不要乱摆放，常用物品尽量放到低处等等。

　　3，柔韧性训练

　　不经常锻炼，不仅不利于人体的健康，还会增加骨折的风险。当然，运动之前要做一些系列的柔韧性训练，让身体彻底的活动开，以免在运动中发生骨折的现象。

　　以上就是如何预防中老年人发生骨折，老年骨折的两大危害的全部内容，如果有想了解这方面的朋友，可以借鉴或参考文章中的内容。除了文章中介绍的三种预防老年骨折的方法外，想要远离老年骨折，就要保持良好的生活习惯。

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