日期:2020-09-25 10:48:16 来源:阳光康复医院 阅读:0次
老年人如果出现关节疼痛的情况,应该要了解引起的原因,并且要及时为关节减压,应该要注意劳逸结合,不要过度劳累,尽量不要做重体力的矛盾,不要进行剧烈的运动,平时应该要注意活动与休息要适度,并且要保持正常的心理状态,运动时应该要适量,不宜进行剧烈的运动。
那么老年人关节疼痛要如何护理?
1、为关节“减负”
研究证明,肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍,但只要保持正常的体重的话,就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中,必须要注意控制体重,对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
2、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
3、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响,因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
4、运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动,这样的运动不但不能达到好的强身效果,反而还会影响到身体健康。专家指出,很多人之所以关节疼,除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致,因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖,切忌忽热忽冷,引发伤风感冒,从而可能埋下风湿性隐患。
关节疼痛应该要选择合适的护理工作,应该要注意运动适量,不宜进行重体力的劳动,最好不要做剧烈的运动,需要保持正常的心理状态,并且要注意劳逸结合,应该要保证充足的睡眠,老年人关节疼痛的多是身体慢性疾病造成的,应该要了解引起的具体病因。
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