立秋之后 警惕心血管疾病发作

　　酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，而今天正是立秋，“秋”就是代表暑去凉来，气温会逐渐下降，但此时我国大部分地区盛夏的余热仍未消，白天天气还会有些燥热，晚上相对来说稍微凉爽些，“秋老虎”也会随之而来。因此，在这夏秋季节交替的时候，中老年人更要谨防心脑血管疾病的发生。

　　昼夜温差大易诱发心血管病

　　常州阳光康复医院刘春蓉主任解释说：人的血管对气候的变化其实是非常敏感的，在夏季，它处于舒张的状态，一旦遇到气温骤降的情况，血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大的负担。

　　夏秋交替的时节，气温忽上忽下，这种交替的冷热更会引发多种心脏疾病。冷环境下，血管会收缩;而热环境下，人体水分流失较多，导致血管有效循环量减少，增加卒中(中风)的发生率。

　　>>>>如何避免脑卒中的发作?

　　立秋之后，中老年人一定要做好预防心血管疾病发作的措施

　　1. 坚持测血压。血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。心血管病人一定要时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，也最好每周测一次血压。

　　2. 关注心血管病发先兆。一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。

　　3. 注意保暖。虽说“春捂秋冻”，但心血管病人和有相关家族史的人不要轻易受凉。这时是感冒多发的时候，若上述人群不小心肺部感染，则免疫力下降，也会引起各种心脏疾病，因此平时应注意保暖，并积极锻炼加强体质。

　　4.平时可以多吃降压食物

　　(1)番茄：番茄中含有大量的蛋白质、多种维生素和微量元素，有高血压和高血脂的中老年人可以适当吃一些。

　　(2)萝卜：萝卜中富含多种维生素、糖类以及矿物质，对肾脏代谢、清热解毒有很好的疗效，还可以止血降压，是治疗高血压的不而之选。一直有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其实天气日益凉爽，萝卜做法多样，营养价值高，老年人可以适当多吃一些。

　　(3)海带：海带中内含有大量的不饱和脂肪酸，对附着在血管壁上过多的胆固醇有一定的清理作用;甚至海带中的食物纤维还可以促进胆固醇的排出，抑制胆固醇的吸收，进一步的降低血压，老年人要想降血压，平时可以适当吃一些，营养又没负担，是适合男女老少食用的佳品。

　　刘主任还指出我国心血管疾病患者已超过2.7亿人，5个成人中就有1人患有心血管疾病，每年约350万人死于心血管疾病、约75%有不同程度的劳动能力丧失、40%属于重残患者，因此，对于心脑血管疾病导致的肢体偏瘫、言语障碍这类患者，一定要及早介入康复治疗，早日恢复身体机能，回归社会，并且提醒患者康复训练不可盲目进行，需在专业医师的指导下分阶段进行。

阳光康复治疗师为患者做上肢训练

　　康复专科医院 正规专业

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