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日期:2023-04-20 08:45:16 来源:阳光康复医院 阅读:0次
高血压水平分类和定义
高血压是指以体循环动脉血压升高为主要表现形式的临床综合征。一般情况下正常人的血压范围是收缩压小于130mmhg,舒张压小于85mmhg,当动脉血压超过正常值的异常升高就说明可能患有高血压。常州高血压康复中心
正常高值血压:120-139和(或)80-90
高血压:大于等于140和(或)大于等于90
一级高血压:140-159和(或)90-99
二级高血压:160-179和(或)100-109
三级高血压:大于等于180和(或)大于等于110
单纯收缩期高血压:大于等于140和小于90
老年高血压的特点
高血压被称为沉默杀手,与很多疾病不同,高血压对人体的感觉影响并不大,对生活也没什么影响,这很容易让人对它掉以轻心。“三高三低”是我国高血压患者的主要特点,即:患病率高,死亡率高,致残率高,知晓率低,服药率低,控制率低。而事实上,高血压会不知不觉中对健康造成严重损坏,最终可能危及生命。
高血压可累及的器官系统主要包括:动脉、心脏、以及肾脏、中枢神经系统(脑)和视网膜。
高血压·预防及注意事项
根据《中国高血压防治指南2010》,中国人群高血压的危险因素包括高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、精神紧张、高血压家族史和缺乏体力活动等。
高血压的预防主要指生活方式干预,即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。其不仅可以预防或延迟高血压的发生还可以降低血压,提高降压药物的疗效,从而降低心血管风险。
减少钠盐摄入
钠盐明显升高血压,增加高血压的发病风险,而钾盐则可对抗钠盐升高血压作用。我国各地居民的钠盐摄入量均明显高于世界卫生组织应小于5g/d的推荐,而钾盐摄入则严重不足。
控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险。适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,可明显降低血压。
不吸烟
吸烟是一种不健康行为,是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会明显增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害,明显增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定,而且任何年龄戒烟均有益处。
限制饮酒
长期大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒量则可明显降低高血压的风险。我国男性长期大量饮酒者较多,所有高血压患者均应控制酒量,每日酒精摄入量不应超过25g/15g(男性/女性),不提倡高血压者饮酒,如饮酒,则应少量,白酒或葡萄酒(或米酒)或啤酒的量分别少于20、100、和300ml/d。
体育运动
一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议每天应进行适当的体力活动(每天30分钟)左右;而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳,做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
减轻精神压力,保持心理平衡
精神压力引起心理应激(反应),即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过度的心理反应,会明显增加心血管负荷。
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