运动损伤后为什么要进行康复训练

　　随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增强体质、增进健康，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅;运用不当，深受其害。

　　据了解，热爱运动的人或多或少都会因为运动而造成不同程度的损伤。运动损伤后，如何进行康复成为了人们关注的焦点。

　　那么运动损伤后，患者应该怎么进行康复训练呢?

　　常州阳光康复医院专家表示：一般像运动损伤的患者很多时候都是意外产生的，比如：关节扭伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折等，在进行专业医生进行治疗后，就回家休养了，导致在这个休养过程中，病情没有多大的好转，反而生活自理能力上受限。那么我们就要帮助患者重新回归到正常的功能活动，如何在一个长期的过程中重建他与他人、社会的连接，在身体功能完全没有障碍了以后，这才是一个患者发生运动损伤之后到重新回归工作、生活、运动之中的完整过程。而具体的康复治疗方案得根据患者的情况来定，不可盲目进行康复治疗。

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　　常州阳光康复医院针对运动损伤的康复训练制定了以下原则

　　(一)伤后的康复训练以不加重损伤、不影响损伤的愈合为前提。应尽量不停止全身的和局部的活动。而且，伤部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。

　　(二)在进行康复训练时，要根据自己的年龄、损伤的部位和特点来选择伤后锻炼的手段和内容，安排好局部和全身的锻炼时间和活动量。

　　(三)康复训练时的活动量的安排，必须遵守循序渐进的原则。特别是在进行损伤愈合过程中的局部锻炼时，其动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤的愈合，甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。

　　(四)康复训练应注意局部专门练习与全面身体活动相结合。在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以全面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。

　　温馨提示：专家提出患者应科学应对运动损伤，不能光靠养。而且运动损伤所带来得负面影响是严重的，它不仅影响个人身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可以使人致残，对运动损伤来讲，防重于治。如果还有疑问，可拨打我院热线电话0519-8879-9933，在线客服一对一为您解答。