秋寒关节炎易发作 三种调养方法收起来

　　随着秋意日渐加深，气温越来越凉，关节炎患者会经常发作，因此，秋冬时节，关节炎患者要注意病情。下面由常州阳光康复医院刘春蓉主任为关节炎患者推荐一些关节炎的调养方法。

　　一、衣：保暖是关键

　　在关节炎患者当中，有较大一部分人，会出现关节的冷痛、怕风、怕冷的症状，因此，需要在天气转凉的时候，及时的根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。注意保暖，就避免了关节病的发病诱因，减少了发病的次数。

　　二、食：推荐食谱

　　1、独活黑豆汤

　　组成：独活12克，黑豆60克，米酒少许。

　　制法：将独活、黑豆放入清水中，文火煮2小时，取汁，兑入米酒，1日内分2次温服。

　　功效：祛风胜湿，活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。

　　2、无花果猪瘦肉汤

　　材料：无花果150克，猪瘦肉100克。

　　制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透，下味精、淋麻油。

　　功效：适用于风湿疼痛。

　　3、百合汤

　　原料：百合20-30克

　　制法：煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。

　　功效：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。

　　三、住：向阳通风

　　居室应向阳、通风，湿度宜小，避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。北方的火炕可谓关节炎患者的最佳理疗床，但热天不可直接睡在不烧火的凉炕上，受凉会加重关节疼痛。

　　关节炎患者除了日常护理以外，康复治疗不可少

　　常州阳光康复医院专家指出关节炎患者大多数都会有关节疼痛、活动障碍、肌肉废用性萎缩等症状，严重影响生活质量。因此，患者除了要日常护理，还要定期去正规医院复查，遵循医嘱，在病情稳定后积极参与康复训练，通过合理科学的康复训练，不仅可以缓解病情、避免并发症，还能有效恢复身体机能、恢复生活自理能力、回归社会。但是，需要注意的是，关节炎的康复训练不可盲目进行，需在专业的医师指导下进行。

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　　温馨提示：关节炎的康复治疗一定要趁早，早介入早康复!常州阳光康复医院是康复专科医院，医保定点单位，如果您还有什么疑问，可以【点击咨询】或者拨打我院热线：0519-8879-9933，客服一对一为您解答。