脑卒中发作有个“魔鬼时间”，1分钟自测脑血管风险!

　　在所有的疾病中，脑卒中(脑中风)就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹，已经成为成人致残第一位的病因。

　　《中国脑卒中防治报告(2018)》指出，40岁及以上人群的脑卒中标化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。

　　今天常州阳光康复医院刘春蓉主任就简单介绍脑卒中的高发时刻及发病信号，并教您一套预防办法。

　　脑卒中高发时刻在冬春

　　脑卒中发生的时间有一定的规律，一年当中，冬春寒冷季节最易发病;一天当中，上午6点到11点之间发病率最高。

　　这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管就会收缩，以减少热量的散发;同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高，同时血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发。

　　如何自评脑血管风险?

　　脑卒中风险评估包括以下8项，花1分钟对照自测：

　　高血压病史或正在服用降压药;

　　房颤和心瓣膜病;

　　吸烟;

　　血脂异常或未知;

　　糖尿病;

　　很少进行体育活动(体育锻炼的标准是每周大于等于3次、每次大于等于30分钟、持续时间超过1年，从事农业体力劳动可视为有体育活动);

　　明显超重或肥胖(体质指数超过26);

　　有脑卒中家族史。

　　以上8项，出现一项得1分，脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群;

　　脑卒中风险评估<3分，但患有慢性病(高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病)之一者，评定为中危人群;

　　脑卒中风险评估<3分，且无慢性病者为低危人群。

　　脑卒中的早期信号

　　突然出现的单侧面部、一侧肢体麻木或无力;

　　突现言语不清或理解障碍;

　　突然出现的单眼或双眼的视物不清及看东西重影;

　　突然出现的走路不稳、头晕，伴有肢体麻木无力;

　　突然出现的原因不明的眼皮耷拉，剧烈头痛，脖子发硬。

　　做好3件事预防脑卒中

　　实际上，80%的脑卒中是可以预防的。不妨在生活中多留意以下3个方面：

　　1、改善生活方式

　　改善生活方式坚持低盐、低油烹饪，适当增加果蔬、谷物和豆类等的摄入;

　　保证每天半小时左右的锻炼时间，如散步、慢跑等;

　　掐掉烟草、放下酒杯，心脑血管和全身器官都会获益。

　　2、定期筛查

　　及时筛查颈部血管彩超、经颅多普勒检查能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。

　　3、发现险情及时就医

　　有的脑卒中发作时并不典型，对于中老年人、心血管病患者等高危人群，一旦出现头晕、头痛、嘴歪眼斜、肢体不灵活等症状，要高度警惕，及时就医。

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　　温馨提示：常州阳光康复医院是经卫计委审批设置的康复专科医院，医保定点单位；是一家专注于各类慢性疾病的康复诊疗医院。自办院起，以“诊疗技术高、收费价格低、康复效果好、服务质量优”而受到社会各界和患者及家属的信赖。如果您有关于脑卒中术后康复或者护理的需求，可以点击【在线咨询】或拨打我院康复热线：0519-8879  9933，我院在线医生一对一为您解答。